Demétrius mora em Brasília, é especialista em treinos curtos, intensos e eficientes. Personal Trainer, coach especializado em treinamento funcional e já transformou o corpo de aproximadamente 3000 mulheres com seu método de treino. Treina mente e corpo em busca de um emagrecimento definitivo.
Será que falar de emagrecimento é tão fácil assim? É batido? É repetido? É mais do mesmo? Se fosse estava todo mundo magro e feliz com o seu corpo. Não que emagrecimento seja a solução de todos os problemas da Terra, mas a autoestima que ele traz, a confiança, o amor próprio que ele carrega e a liberdade que entrega, sim, pode-se dizer que traz felicidade.
Quando eu recebo esse tipo de depoimento, tenho a certeza de que tudo que eu faço, tudo que eu estudo e me proponho a fazer é de uma importância que às vezes a gente não sabe mensurar. Eu recebo todos os dias mensagens assim. Não é só minha aluna perder 10kg, vestir uma roupa que ela desejava, ou tirar a roupa para o marido e se sentir melhor. É resgatar algo dentro dela que nem ela sabia que estava escondido.
Costumo dizer sempre às minhas alunas que a regrinha de sucesso para o emagrecimento consciente está nos 4 C’s:
Comece
Pode parecer bem fácil e bem clichê, mas o primeiro passo é sem dúvida umas das maiores dificuldades que as mulheres têm para iniciar essa transformação. Acreditar que consegue é uma pedra no sapato que parece não sair da pontinha do pé. Muitas mulheres adiam muito esse processo e por esse motivo fica mais difícil tomar essa decisão. O simples fato de se resolver, encontrar uma academia, um programa, um personal, amigas que querem ajudar (e não atrapalhar), encontrar esse ambiente, já é muito complicado. Por mais desafiador que seja, por mais que você não acredite naqueles resultados que vê na internet, comece. Faça. Se mexa.
Continue
Se as pessoas têm dificuldades em começar, imagine em manter-se na atividade física e alimentação saudável. Cuidar da saúde depende de duas coisas: Aquilo que você coloca no corpo e o que você faz com o seu corpo. Não se trata de estética, se trata de saúde. A melhor atividade física é aquela que se encaixa melhor pra você, por isso precisa ter a liberdade de treinar quando e onde quiser. Qualquer coisa, qualquer atividade. Você precisa encontrar a sua modalidade justamente para que a continuação seja mais prazerosa.
Comemore
Devemos sim comemorar as nossas pequenas conquistas. Entenda: Para muitas mulheres, treinar 2x na semana é extremamente difícil, treinar finais de semana, comer bem, não comer aquele chocolate, beber mais água que o normal, cada conquista, por menor que seja, deve ser comemorada. A nossa mente precisa desse reconhecimento de vitória, a recompensa precisa chegar. Ela é importante também. As pessoas vivem seguindo um padrão, vivendo o automático, não sentem a porrada e nem comemoram as micro vitórias. Orgulhe-se de cada movimento, de cada decisão, de cada barreira rompida.
Cresça
Todo dia é uma oportunidade para ser melhor. 1% que seja, todos os dias, sempre. Ler, aprender, estudar, ajudar alguém, elogiar, abraçar, sorrir. As nossas ações estão totalmente ligadas às nossas emoções, e nossas emoções ao nosso corpo. É preciso primeiro cuidar da mente para depois cuidar do corpo. A atividade física nos ajuda a reconectar com a nossa essência, e isso no ensina sobre o estado presente. É preciso ter uma mente e corpo flexíveis, ideias novas e absorver opiniões mesmo que contrárias a sua. Experimente.
Sabe por que muitas mulheres não emagrecem? Porque não acreditam nelas mesmas. O poder está em suas mãos, em suas atitudes. Você é a única responsável por esse processo. Meu papel é te apoiar e te levar onde quiser, mas… se não acreditar em você, não consigo te ajudar! Se não houver uma evolução na sua mente, você vai ter que esperar por um milagre, e aí… eu posso garantir que é um pouco mais difícil!
Demétrius Brito CREF: 7616 –DF
Proprietário da Cross Life Comercial Norte
